Actividad independiente: Diario reflexivo
Objectivo: Entender y reflexionar sobre las experiencias personales relacionadas con la salud mental en un entorno de educación superior.
Objetivos de aprendizaje:
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Entender el concepto de salud mental.
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Identificar retos frecuentes en salud mental.
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Reconocer el rol de quienes asesoran u orientan en el ámbito de la salud mental.
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minutos
Tiempo para completarlo
¿A quién va dirigido este curso?
“La salud mental no es un destino, sino un proceso. Es cómo ‘conduces’, no a dónde estás yendo.
Definición de Salud Mental:
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La salud mental se refiere a nuestro bienestar emocional, psicológico y social.
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Afecta a lo que pensamos, sentimos y hacemos en nuestro día a día.
Importancia para estudiantes y educadores/as:
Estudiantes:
- Una buena salud mental favorece el aprendizaje, las habilidades de afrontamiento, y la calidad de vida en general.
- Mejora la resiliencia ante retos académicos.
Educadores/as:
- Comprender la salud mental contribuye a que los/as educadores/as puedan acompañar al alumnado de una manera más eficaz.
- Contribuye a un entorno de aprendizaje positivo.
Retos frecuentes de salud mental en las IES
Efectos sobre el rendimiento académico y el bienestar: Absentismo, menor productividad y deterioro de las relaciones.
Rol de quienes asesoran, aconsejan u orientan en salud mental
Actuar como puente entre el alumnado y los recursos de salud mental disponibles, guiando al alumnado hacia la ayuda que precisan.
Responsabilidades clave
- Valorar las necesidades de salud mental del alumnado.
- Apoyar al alumnado en cuestiones de salud mental.
- Reivindicar dentro de la institución, las necesidades en salud mental del alumnado.
- Informar al alumnado sobre recursos disponibles y estrategias de afrontamiento.
- Implementar medidas preventivas para ayudar al alumnado a mantener su salud mental.
- Actuar pronta y efectivamente en crisis de salud mental.
- Asegurar que todo lo relativo a la salud mental del alumnado se trata con la máxima confidencialidad.
Reflexión
Reflexiona sobre cómo entiendes y qué sabes sobre salud mental. Cómo influye tu perspectiva en la manera en que apoyas al alumnado en las Instituciones de Educación Superior?
Como profesional de las IES, qué pasos puedes dar o qué medidas podrías implementar para concienciar sobre la importancia de la salud mental? Cómo puedes asegurarte de que esas medidas son efectivas y respetan la diversidad de experiencias del alumnado?
Mentoring Model – RAMHHE Research Activity Model
Desarrollado por Josephine NwaAmaka Bardiuna enfermera especializada en salud mental. Utiliza métodos cualitativos (entrevistas, grupos focales) para conocer lo que el alumnado entiende por “salud mental” .
1º Paso: Iniciar el diálogo
Como educador/a crea un espacio seguro, libre de juicio, para que el alumnado pueda hablar sobre salud mental. Puede realizarse a través de un taller o seminario en el que se anime al alumnado a compartir sus ideas y experiencias.
2º Paso: Utilizar las 4 preguntas clave
Introduce las cuatro preguntas clave del modelo RAMHHE.
- ¿Qué es salud mental?
- ¿Con quién hablarías sobre salud mental?
- ¿Qué percepción hay sobre la salud mental en tu entorno o en tu comunidad?
- ¿Cómo podemos apoyar la salud mental del alumnado?
3º Paso: Promueve el diálogo
Favorece el diálogo en relación a estas cuestiones. Anima al alumnado a compartir sus perspectivas y a escuchar atentamente las respuestas. Esto te permitirá conocer sus visiones sobre la salud mental, el apoyo que prefieren, matices culturales, y sus sugerencias para mejorar la salud mental en la institución.
4º Paso: Resolución de problemas colaborativo
A partir de las respuestas del alumnado, implícales en un ejercicio de resolución de problemas para mejorar la conciencia y el apoyo a los temas de salud mental en la institución. Puede realizarse mediantes sesiones de brainstorming, role-playing, o grupos de discusión.
5º Paso: Desarrolla las propuestas
Finalmente, trabaja con quienes adminstran la institución para implementar las sugerencias del alumnado. Esto puede suponer, por ejemplo, desarrollar nuevos sistemas de apoyo, organizar periódicamente talleres de sensibilización y concienciación o crear una cultura de campus más inclusiva y abierta.
Beneficios del modelo RAMHHE de actividad investigadora
- Facilita un diálogo colaborativo sobre salud mental entre alumnado y educadores/as
- Ofrece una visión de la definición y comprensión que el alumnado tiene de la salud mental
- Facilita vías de derivación para el alumnado.
- Fomenta el diálogo a nivel de toda la universidad o institución sobre cómo apoyar al alumnado con problemas en salud mental.
Consejos prácticos para usar el modelo RAMHHE (consejos y sugerencias)
- Asegurar un diálogo colaborativo y no jerárquico entre el alumnado y el personal profesional.
- Utilizar una aproximación basada en el aprendizaje basado en problemas.
- Ser sensible a la diversidad cultural y religiosa
- Desarrollar intervenciones orientadas a la salud mental del alumnado
Escenario real:
Título: Escenario 1 – Identificar síntomas de malestar
Caso: Iris es una estudiante universitaria. Ultimamente ha estado faltando a clase, y cuando acude suele estar bastante desaliñada y parece preocupada. También participa menos en los debates que surgen en el aula.
Para el alumnado: ¿Qué señales de malestar son evidentes en la conducta de Iris? ¿Cómo pueden afectarle en su rendimiento académico y en su bienestar general? ¿Qué harías como compañero/a a quien le preocupa Iris?
Para el personal: ¿Qué estrategias emplearías en esta situación? ¿Cómo establecerías una conversación con Iris sobre tu preocupación y lo que has observado? ¿Qué recursos institucionales podrían aprovecharse para apoyar a Iris en esta situación?
¿Qué puede hacer un/a compañero/a?
Observa: presta atención a cambios en la forma de comportarse o en la apariencia de los compañeros/as. Si percibes que Iris a comenzado a faltar a clase y que aparece desaliñada, pueden ser señales de malestar
Comunica: si tienes confianza, habla con Iris. Pregúntale si está bien o si puedes hacer algo para ayudarle.
Deriva a los servicios de apoyo: anima a Iris a buscar ayuda a través de los recursos del campus. Incluso podrías consultar o pedir asesoramiento a estos recursos indicando tu preocupación sobre una compañera.
Manten la confidencialidad: respeta la privacidad de Iris y no compartas ninguna información personal sin su consentimiento.
¿Qué puede hacer un/a educador/a?
Observa la conducta del alumnado:
la posición de educador/a posibilita observar el comportamiento del alumnado. Si un/a estudiante comienza a faltar a clase o participa menos, podrían ser síntomas de malestar.
Acércate:
si te preocupa un/a estudiante, háblale en privado. Exponle tu preocupación y pregúntale si está bien.
Deriva a los servicios de apoyo:
anima al/la estudiante a utilizar los recursos del campus. Incluso puedes consultar con estos recursos tu preocupación.
Considera adaptaciones:
si un/a estudiante está lidiando con problemas de salud mental considera la posibilidad o la conveniencia de realizar adaptaciones como ampliar fechas de entrega o proponer entregas o tareas alternativas.
Manten la confidencialidad:
respeta la privacidad del/la estudiante y no compartas información personal sin su consentimiento.
Caso real 2
Título: Escenario 2 – Afrontar la presión académica
Caso: Una alumna llamada Anna siempre se queda hasta última hora en la biblioteca estudiando. Está constantemente preocupada por las notas y ha dejado de quedar y de acudir a actos más sociales.
Para el alumnado: Si fueses amigo/a de Anna, ¿qué harías para ayudarle a afrontar la presión académica y animarle a que vuelva a quedar y socializar otra vez?
Para el personal: Como educador/a, ¿qué puedes hacer para aliviar la presión académica que puede sentir alumnado como Anna y animarle a buscar un equilibrio entre las responsabilidades académicas y la vida social?
¿Qué puede hacer un/a compañero/a?
Apoya: si observas que Anna está constantemente bajo presión, ofrécele ayuda. Intenta hacerle ver, sin que se sienta cuestionada, que las notas no lo son todo, que está bien hacer descansos y estar con sus amigos/as.
Anima a equilibar: anima a Anna a que trate de equilibrar lo académico y lo personal-social, estando con otras personas o buscando actividades que le relajen. Esto puede ayudar a reducir el estrés.
Deriva a los servicios de apoyo: anima a Anna a buscar apoyo en los servicios del campus. Pueden ofrecerle estrategias para afrontar la presión académica.
Manten la confidencialidad: respeta la privacidad de Anna y no compartas su información personal sin su consentimiento.
¿Qué puede hacer un/a educador/a?
Favorece un entorno de aprendizaje saludable:
anima al alumnado a aprender y estudiar a su propio ritmo y recuerda que está bien pedir ayuda.
Ofrece recursos:
comparte estrategias y recursos para estudiar y para gestionar el estrés. Esto puede ayudar a estudiantes como Anna a manejar mejor la presión académica.
Deriva a los servicios de apoyo:
si observas que algún/a estudiante está teniendo dificultades, anímale a acudir a los servicios de apoyo del campus.
Manten la confidencialidad:
respeta la privacidad del/la estudiante y no compartas información personal sin su consentimiento.
Caso real - 3
Título: Escenario 3 – Lidiando con la soledad y el aislamiento
Caso: Tinashe es una estudiante internacional que acaba de llegar al nuevo país en el que cursará sus estudios. Suele comer sola, no participa en actividades de grupo y parece que tiene dificultades para hacer amigos/as.
Para el alumnado: ¿Que estrategias puedes sugerir a Tinashe para ayudarle a superar sus sentimientos de soledad y participar más en actividades sociales?
Para el personal: Como educador/a, ¿qué iniciativas podrías implementar para que estudiantes internacionales como Tinashe se sientan más incluidos/as y menos aislados/as en el campus?
¿Qué puede hacer un/a compañero/a?
Incluye: si observas que Tinashe suele estar sola, invítale a unirse a tu grupo para las comidas u otras actividades.
Comunica: acércate a Tinashe, muestra interés por su cultura y hazle sentir bienvenida.
Deriva a los servicios de apoyo: anima a Tinashe a participar en grupos o asociaciones que reunan a personas con intereses similares. También puedes animarle a que acuda a servicios del campus como la oficina de alumnado internacional.
Manten la confidencialidad: respeta la privacidad de Tinashe y no compartas información personal sin su consentimiento.
¿Qué puede hacer un/a educador/a?
Favorece la inclusión:
anima la participación en clase y realiza actividades de grupo para que estudiantes como Tinashe puedan interactuar con el resto.
Acércate:
si observas que algún/a estudiante tiene dificultades, dirígete en privado, muéstrale tu preocupación y pregúntale si está bien.
Deriva a los servicios de apoyo:
anima al/la estudiante a buscar apoyo en los servicios del campus, como la oficina de alumnado internacional u otros servicios de asesoramiento.
Manten la confidencialidad:
respeta la privacidad del/la estudiante y no compartas información personal sin su consentimiento.
Llamada a la acción
Instrucciones:
- Escribe un fragmento de diario sobre un momento o una época en la que percibiste señales de malestar en tí mismo/a o en otras personas.
- Reflexiona sobre cómo respondiste ante esa situación y lo que aprendiste de ella.
- Piensa en cómo podrías aplicar las estrategias y los consejos de este módulo en situaciones similaren en un futuro.
Role-Playing
Objectivo: practicar la identificación de señales de malestar y cómo responder y apoyar de manera adecuada y respetuosa.
Instrucciones:
- Forma pequeños grupos y crea escenarios o situaciones basadas en los casos ofrecidos previamente (casos de Iris o de Anna, por ejemplo).
- Establece los roles en cada grupo (ej., la persona que muestra malestar, un/a amigo/a preocupado/a, un/a educador/a, etc.).
- Desarrolla el role-playing en cada grupo, para que luego puedan reflexionar sobre cómo actuaron y si aplicaron las estrategias y los consejos del módulo.
- Cada grupo puede representar su role-play y el resto de la clase puede ofrecerle feedback constructivo.
Información adicional y complementaria
Título: Apoyar la salud mental en las Instituciones de Educación Superior
Por qué es recomendable: Orienta a las IES para mejorar el bienestar del alumnado mediante iniciativas específica
Título: Apoyo a las IES durante el mes de concienciación sobre salud mental
Enlace: https://blog.cengage.com/mental-health-awareness-month-providing-support-in-higher-ed/
Por qué es recomendable: POfrece información, estadísticas y estrategias para la salud mental en la educación superior.
Título: Por qué es importante hablar sobre salud mental
Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=gy1iH_Gxn0Q
Por qué es recomendable: Ayuda a comprender el efecto que puede tener el estigma sobre la salud mental y anima a crear entornos de apoyo
Referencias
Baik, C., Larcombe, W. and Brooker, A., 2019. How universities can enhance student mental wellbeing: The student perspective. Higher Education Research & Development, 38(4), pp.674-687.
Browne, V., Munro, J. and Cass, J., 2017. The mental health of Australian university students. JANZSSA: Journal of the Australian and New Zealand Student Services Association, 25(2), pp.51-62.
Bryant, A., Cook, A., Egan, H., Wood, J. and Mantzios, M., 2022. Help-seeking behaviours for mental health in higher education. Journal of Further and Higher Education, 46(4), pp.522-534.
Scherer, L.A. and Leshner, A.I. eds., 2021. Mental health, substance use, and wellbeing in higher education: Supporting the whole student. National Academies Press.
Spear, S., Morey, Y. and van Steen, T., 2021. Academics’ perceptions and experiences of working with students with mental health problems: Insights from across the UK higher education sector. Higher Education Research & Development, 40(5), pp.1117-1130.
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