Ανεξάρτητη Δραστηριότητα: Αναστοχαστικό ημερολόγιο
Σκοπός: Να κατανοήσουν και να προβληματιστούν σχετικά με τις προσωπικές εμπειρίες που σχετίζονται με την ψυχική υγεία σε ένα περιβάλλον τριτοβάθμιας εκπαίδευσης.
“Η ψυχική υγεία δεν είναι ένας προορισμός, αλλά μια διαδικασία. Έχει να κάνει με το πώς οδηγείς, όχι με το πού πηγαίνεις.
Τοποθετήστε το ποντίκι για να αποκαλύψετε το κείμενο
Τοποθετήστε το ποντίκι για να αποκαλύψετε το κείμενο
Τοποθετήστε το ποντίκι για να αποκαλύψετε το κείμενο
Επιπτώσεις στην ακαδημαϊκή απόδοση και την ευημερία: Απουσίες, μειωμένη παραγωγικότητα και τεταμένες σχέσεις.
Λειτουργούν ως γέφυρα μεταξύ των φοιτητών/τριών και των διαθέσιμων πόρων ψυχικής υγείας, καθοδηγώντας τα άτομα να αναζητήσουν τη βοήθεια που χρειάζονται.
Σκεφτείτε πώς κατανοείτε την παρούσα στιγμή την έννοια της ψυχικής υγείας. Πώς αυτή η κατανόηση διαμορφώνει την προσέγγισή σας για την υποστήριξη φοιτητών/τριών στα Ανώτατα Εκπαιδευτικά Ιδρύματα;
Ως επαγγελματίες ΑΕΙ, ποια προληπτικά μέτρα μπορείτε να λάβετε για να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση σχετικά με την ψυχική υγεία; Πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι αυτά τα βήματα είναι αποτελεσματικά και σέβονται τις διαφορετικές εμπειρίες των φοιτητών/τριών;
Αναπτύχθηκε από την Josephine NwaAmaka Bardi, νοσοκόμα ψυχικής υγείας. Χρησιμοποιεί ποιοτικές μεθόδους (συνεντεύξεις, ομάδες εστίασης) για να διερευνήσει την κατανόηση της ψυχικής υγείας από τους/τις φοιτητές/τριες
Ως εκπαιδευτικός, μπορείτε να ξεκινήσετε δημιουργώντας έναν ασφαλή και μη επικριτικό περιβάλλον για να συζητήσουν οι φοιτητές/τριες την ψυχική υγεία. Αυτό θα μπορούσε να υλοποιηθεί μέσω ενός εργαστηρίου ή ενός σεμιναρίου όπου οι φοιτητές/τριες ενθαρρύνονται να μοιραστούν τις σκέψεις και τις εμπειρίες τους.
του μοντέλου RAMHHE
Ενθαρρύνετε τους/τις φοιτητές/τριες να μοιραστούν τις απόψεις τους και να ακούσουν προσεκτικά τις απαντήσεις τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις απόψεις τους για την ψυχική υγεία, τα προτιμώμενα συστήματα υποστήριξης, τις πολιτισμικές διαφοροποιήσεις και τις προτάσεις τους για τη βελτίωση της υποστήριξης ψυχικής υγείας στο ίδρυμα.
Με βάση τις απαντήσεις των φοιτητών/τριών, εμπλέξτε τους/τις σε μια άσκηση επίλυσης προβλημάτων σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της ευαισθητοποίησης και της υποστήριξης για την ψυχική υγεία στο ίδρυμα. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει συνεδρίες καταιγισμού ιδεών, παιχνίδια ρόλων ή ομαδικές συζητήσεις.
Συνεργαστείτε με τη διοίκηση του ιδρύματος για την υλοποίηση των προτάσεων των φοιτητών/τριών. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη δημιουργία νέων συστημάτων υποστήριξης, τη διοργάνωση τακτικών εργαστηρίων ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία ή τη δημιουργία μιας κουλτούρας της πανεπιστημιούπολης με μεγαλύτερη περιεκτικότητα και κατανόηση.
Προώθηση της ψυχικής υγείας στα Ανώτατα Εκπαιδευτικά Ιδρύματα (ΑΕΙ)..
Αυξάνοντας την ευαισθητοποίηση και την κατανόηση των θεμάτων ψυχικής υγείας, μπορείτε να βοηθήσετε στον εντοπισμό φοιτητών/τριών που μπορεί να δυσκολεύονται, να παρέχετε την απαραίτητη υποστήριξη ή παραπομπές και να συμβάλετε σε μια κουλτούρα ψυχικής ευεξίας σε ολόκληρο το ίδρυμα. Αυτή η κατανόηση μπορεί να οδηγήσει σε έγκαιρη παρέμβαση, καλύτερα αποτελέσματα φοιτητών/τριών και σε μια πιο υγιή, υποστηρικτική , συμπεριληπτική κοινότητα πανεπιστημιούπολης όπου οι φοιτητές/τριες νιώθουν ασφαλείς, κατανοητοί και υποστηριζόμενοι.
Τίτλος: Σενάριο 1 - Προσδιορισμός σημείων δυσφορίας
Υπόθεση: Η Ίρις είναι φοιτήτρια πανεπιστημίου. Έλειπε συχνά από τα μαθήματα και φαίνεται ατημέλητη και αγχωμένη. Ανταποκρίνεται όλο και λιγότερο στις συζητήσεις στην τάξη.
Για τον/τηςν φοιτητή/τρια: Ποια σημάδια αγωνίας είναι εμφανή στη συμπεριφορά της Ίριδας; Πώς μπορούν αυτά τα σημάδια να επηρεάσουν την ακαδημαϊκή επίδοση και τη συνολική ευημερία της Ίριδας Ποια βήματα θα κάνατε ως συμφοιτητής/τρια που ανησυχείτε για την Ίριδα;
Για το προσωπικό ΑΕΙ: Ποιες στρατηγικές θα χρησιμοποιούσατε για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση της Ίριδας Πώς θα προσεγγίζατε μια συζήτηση με την Ίριδα σχετικά με τις παρατηρήσεις και τις ανησυχίες σας; Ποιοι θεσμικοί πόροι θα μπορούσαν να αξιοποιηθούν για την υποστήριξη της Ίριδας σε αυτήν την κατάσταση;
Να είστε παρατηρητικοί: τρια Παρατηρήστε αλλαγές στη συμπεριφορά ή την εμφάνιση των συνομηλίκων σας. Αν παρατηρήσετε ότι η Ίρις έχει αρχίσει να χάνει τα μαθήματα ή φαίνεται ατημέλητη, αυτά μπορεί να είναι σημάδια αγωνίας.
Επικοινωνία: Εάν αισθάνεστε άνετα, μιλήστε με την Ίριδα. Ρωτήστε αν είναι καλά ή αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
Ανατρέξτε στις Υπηρεσίες Υποστήριξης: Ενθαρρύνετε την Ίριδα να αναζητήσει βοήθεια από πόρους της πανεπιστημιούπολης, όπως συμβουλευτικές υπηρεσίες. Μπορείτε επίσης να αναφέρετε τις ανησυχίες σας σε αυτές τις υπηρεσίες εάν πιστεύετε ότι η Ίρις βρίσκεται σε κίνδυνο.
Διατήρηση εμπιστευτικότητας: Σεβαστείτε το απόρρητο της Ίριδας και μην μοιράζεστε τα προσωπικά της θέματα χωρίς τη συγκατάθεσή της.
Ως εκπαιδευτικός, είστε σε μοναδική θέση να παρατηρείτε τη συμπεριφορά των φοιτητών/τριών. Εάν ένας φοιτητής/τρια αρχίσει να χάνει τα μαθήματα ή να συμμετέχει λιγότερο, αυτά μπορεί να είναι σημάδια αγωνίας.
Εάν ανησυχείτε για έναν φοιτητή/τρια, επικοινωνήστε μαζί του/της ιδιωτικά. Ρωτήστε αν είναι καλά και εκφράστε την ανησυχία σας.
Ενθαρρύνετε τον/την φοιτητή/τρια να αναζητήσει βοήθεια από πόρους της πανεπιστημιούπολης, όπως συμβουλευτικές υπηρεσίες. Μπορείτε επίσης να αναφέρετε τις ανησυχίες σας σε αυτές τις υπηρεσίες.
Εάν ένας φοιτητής/τρια έχει ζητήματα ψυχικής υγείας, εξετάστε το ενδεχόμενο παροχής άλλων λύσεων όπως επέκταση προθεσμίας υποβολής εργασιών ή εναλλακτικές εργασίες, ανάλογα με την περίπτωση.
Σεβαστείτε το απόρρητο του/της φοιτητή/τριας και μην μοιράζεστε προσωπικά του θέματα χωρίς τη συγκατάθεσή του/της.
Τίτλος: Σενάριο 2 - Αντιμετώπιση Ακαδημαϊκής Πίεσης
Υπόθεση: Μια φοιτήτρια που ονομάζεται Άννα φαίνεται πάντα να μελετά αργά το βράδυ στη βιβλιοθήκη, φαίνεται να ανησυχεί συνεχώς για τους βαθμούς και έχει σταματήσει να πηγαίνει σε κοινωνικές εκδηλώσεις.
Για τον/τηςν φοιτητή/τρια: Αν είστε φίλος της Άννας, ποια βήματα μπορείτε να κάνετε για να τη βοηθήσετε να διαχειριστεί την ακαδημαϊκή της πίεση και να την ενθαρρύνετε να συμμετέχει ξανά σε κοινωνικές εκδηλώσεις;
Για το προσωπικό ΑΕΙ: Ως εκπαιδευτικός, ποια βήματα μπορείτε να κάνετε για να εξομαλύνετε την ακαδημαϊκή πίεση που νιώθουν φοιτητές/τριες όπως η Άννα και να ενθαρρύνετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ των ακαδημαϊκών ευθυνών και της κοινωνικής ζωής;
Να είστε υποστηρικτικοί: Αν παρατηρήσετε ότι η Άννα βρίσκεται υπό συνεχή ακαδημαϊκή πίεση, προσφέρετε την υποστήριξή σας. Ενημερώστε της ότι είναι εντάξει να κάνει διαλείμματα και ότι οι βαθμοί δεν είναι το παν.
Ενθαρρύνετε την ισορροπία: Ενθαρρύνετε την Άννα να ισορροπήσει την ακαδημαϊκή της ζωή με κοινωνικές δραστηριότητες και χαλάρωση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες.
Ανατρέξτε στις Υπηρεσίες Υποστήριξης: Ενθαρρύνετε την Άννα να ζητήσει βοήθεια από πόρους της πανεπιστημιούπολης, όπως συμβουλευτικές υπηρεσίες ή ακαδημαϊκούς συμβούλους. Μπορούν να παρέχουν στρατηγικές για τη διαχείριση της ακαδημαϊκής πίεσης.
Διατήρηση εμπιστευτικότητας: Σεβαστείτε το απόρρητο της Άννας και μην μοιράζεστε τα προσωπικά της θέματα χωρίς τη συγκατάθεσή της.
Ενθαρρύνετε τους/τις φοιτητές/τριες να μαθαίνουν με τον δικό τους ρυθμό και τονίστε ότι δεν πειράζει να ζητήσετε βοήθεια.
Μοιραστείτε πόρους για τη διαχείριση του άγχους και τις στρατηγικές μελέτης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους/τις φοιτητές/τριες όπως η Άννα να αντιμετωπίσουν την ακαδημαϊκή πίεση.
Εάν παρατηρήσετε ότι ένας/μια φοιτητής/τρια δυσκολεύεται, ενθαρρύνετέ τον/την να αναζητήσει βοήθεια από πόρους της πανεπιστημιούπολης, όπως συμβουλευτικές υπηρεσίες ή ακαδημαϊκούς συμβούλους.
Σεβαστείτε το απόρρητο του/της φοιτητή/τριας και μην μοιράζεστε προσωπικά του θέματα χωρίς τη συγκατάθεσή του/της.
Τίτλος: Σενάριο 3 - Αντιμετώπιση της απομόνωσης
Υπόθεση: Ποιες στρατηγικές θα μπορούσατε να προτείνετε στην Tinashe για να τη βοηθήσετε να ξεπεράσει τα συναισθήματα της απομόνωσής της και να ασχοληθεί περισσότερο με την κοινότητα της πανεπιστημιούπολης;
Για τον/τηςν φοιτητή/τρια: Ως εκπαιδευτικός, ποιες πρωτοβουλίες θα μπορούσατε να εφαρμόσετε για να βοηθήσετε τους/τις ξένους/ες φοιτητές/τριες όπως η Tinashe να αισθάνονται περισσότερο ενταγμένοι/ες και λιγότερο απομονωμένοι/ες στην κοινότητα της πανεπιστημιούπολης;
Για το προσωπικό ΑΕΙ: Ως εκπαιδευτικός, ποιες πρωτοβουλίες θα μπορούσατε να εφαρμόσετε για να βοηθήσετε τους/τις ξένους/ες φοιτητές/τριες όπως η Tinashe να αισθάνονται περισσότερο ενταγμένοι/ες και λιγότερο απομονωμένοι/ες στην κοινότητα της πανεπιστημιούπολης;
Να είστε περιεκτικοί: Αν παρατηρήσετε ότι η Tinashe είναι συχνά μόνη, προσκαλέστε την να έρθει μαζί σας και τους φίλους σας για γεύματα ή ομαδικές δραστηριότητες.
Επικοινωνία: Απευθυνθείτε στην Tinashe, δείξτε ενδιαφέρον για την κουλτούρα της και κάντε την να νιώσει ευπρόσδεκτη.
Ανατρέξτε στις Υπηρεσίες Υποστήριξης: Ενθαρρύνετε την Tinashe να γίνει μέλος συλλόγων ή κοινωνιών για να συναντήσει άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα. Επίσης, προτείνετε να ζητήσει βοήθεια από πόρους της πανεπιστημιούπολης, όπως διεθνείς φοιτητικές υπηρεσίες ή συμβουλευτικές υπηρεσίες.
Διατήρηση εμπιστευτικότητας: Σεβαστείτε το απόρρητο της Tinashe και μην μοιράζεστε τα προσωπικά της θέματα χωρίς τη συγκατάθεσή της.
Ενθαρρύνετε τη συμμετοχή στην τάξη και τις ομαδικές δραστηριότητες για να βοηθήσετε άτομα όπως η Tinashe να αλληλεπιδράσουν με άλλους.
Εάν παρατηρήσετε ότι ένας/μια φοιτητής/τρια δυσκολεύεται, επικοινωνήστε μαζί του ιδιωτικά. Ρωτήστε αν είναι καλά και εκφράστε την ανησυχία σας.
Ενθαρρύνετε τον/τη φοιτητή/τρια να αναζητήσει βοήθεια από πόρους της πανεπιστημιούπολης, όπως διεθνείς φοιτητικές υπηρεσίες ή συμβουλευτικές υπηρεσίες.
Σεβαστείτε το απόρρητο του/της φοιτητή/τριας και μην μοιράζεστε προσωπικά του θέματα χωρίς τη συγκατάθεσή του/της.
Σκοπός: Να κατανοήσουν και να προβληματιστούν σχετικά με τις προσωπικές εμπειρίες που σχετίζονται με την ψυχική υγεία σε ένα περιβάλλον τριτοβάθμιας εκπαίδευσης.
Σκοπός: Να εξασκηθούν στον εντοπισμό σημείων αγωνίας και στην κατάλληλη ανταπόκριση με υποστηρικτικό και σεβαστικό τρόπο.
Οδηγίες:
Τίτλος: Υποστήριξη της Ψυχικής Υγείας στα Ιδρύματα Ανώτατης Εκπαίδευσης
Γιατί συνιστάται: Παρέχει καθοδήγηση στα ΑΕΙ για τη βελτίωση της ευημερίας των φοιτητών/τριών μέσω στοχευμένων πρωτοβουλιών
Τίτλος: Παροχή υποστήριξης στην Ανώτατη Εκπαίδευση κατά τη διάρκεια του Μήνα Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία
Σύνδεσμος: https://blog.cengage.com/mental-health-awareness-month-providing-support-in-higher-ed/
Γιατί συνιστάται: PΠαρέχει πληροφορίες, στατιστικά στοιχεία και στρατηγικές για την ψυχική υγεία στην τριτοβάθμια εκπαίδευση.
Τίτλος: Γιατί είναι σημαντικό να μιλάμε για Ψυχική Υγεία
Σύνδεσμος: https://www.youtube.com/watch?v=gy1iH_Gxn0Q
Γιατί συνιστάται: Βοηθά τα άτομα να κατανοήσουν τον αντίκτυπο που έχει το στίγμα στην ψυχική τους υγεία και τα ενθαρρύνει να δημιουργήσουν υποστηρικτικά περιβάλλοντα..
Baik, C., Larcombe, W. and Brooker, A., 2019. How universities can enhance student mental wellbeing: The student perspective. Higher Education Research & Development, 38(4), pp.674-687.
Browne, V., Munro, J. and Cass, J., 2017. The mental health of Australian university students. JANZSSA: Journal of the Australian and New Zealand Student Services Association, 25(2), pp.51-62.
Bryant, A., Cook, A., Egan, H., Wood, J. and Mantzios, M., 2022. Help-seeking behaviours for mental health in higher education. Journal of Further and Higher Education, 46(4), pp.522-534.
Scherer, L.A. and Leshner, A.I. eds., 2021. Mental health, substance use, and wellbeing in higher education: Supporting the whole student. National Academies Press.
Spear, S., Morey, Y. and van Steen, T., 2021. Academics’ perceptions and experiences of working with students with mental health problems: Insights from across the UK higher education sector. Higher Education Research & Development, 40(5), pp.1117-1130.
Χρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση. Ωστόσο, οι απόψεις και οι απόψεις που εκφράζονται είναι μόνο του/των συγγραφέα/ών και δεν αντικατοπτρίζουν εκείνες της ΕΕ ή της Εθνικής Υπηρεσίας. Ούτε η Ευρωπαϊκή Ένωση ούτε ο πάροχος της επιχορήγησης μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνος για αυτά. Αριθμός έργου: 2022-1-PL01-KA220-HED-00008.